99hosting, "Ofrece un alojamiento web gratuito junto con un paquete lleno completamente de características avanzadas para hosting y la construcción de sitios web dinámicos y profesionales, ofrece 100% libre y seguro espacio web con todas las herramientas de web hosting que podrías necesitar & usar. "
Características:
- 5 Cuentas ftp
- 5 Subdominios
- 5 Dominios aparqueados
- 5 Bases de datos MySQL
- 100 GBs de banda ancha
- Panel de control (CPanel)
- 10 GBs de espacio en disco
- 5 Cuentas de correo incluyendo WebMail
- Todos los servicios pop, pop3 y smtp activos
- PHP, MySQL, Perl, CGI, Ruby todo esto y más - Puede agregar dominios propios ilimitadamente, por ejemplo: tuweb.com.ar
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Facilidades de 99H:
- Todos los detalles e informes de / sobre su cuenta en 99h
- Perfil propio, cuentas ilimitadas y diferentes en la misma
- Soporte en sistema de tickets, incluyendo base de conocimientos, live chat y foro
Si tu base de datos es MySQL y si lo tienes disponible puedes usar PHPmyAdmin (via web) o Heidi (via programa ejecutable en Windows www.heidisql.com/ ). Ambos tienen opcion de backup.
Otra opcion es meterte en Mysql a pelo y usar el comando Mysqldump.
Para realizar un backup de la base de datos de PHPbb siempre puedes recurrir a un Gestor de Bases de Datos (MySQL) como PhpMyAdmin.
Normalmente un hosting (alojamiento web) suele traer este tipo de herramientas al contratar el alojamiento de un dominio.
Sí utilizas Phpbb en local puedes instalar PhpMyAdmin junto a Apache/Mysql/php.
Lo mas logico es hacer una copia de seguridad de los ficheros y de la base de datos antes de migrar. Asi siempre puedes echar marcha atras si no sale bien la migración.
No hay manuales en Español, pero puedes preguntar en este foro.